Nouvelle activité

Présentation

L’objectif est d’offrir aux seniors un moment de bien-être, de renforcement musculaire doux et de mobilité, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Contenu des séances :

• Exercices de respiration et de concentration.
• Renforcement des muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien).
• Mobilisation articulaire et amélioration de la posture.
• Etirements et relaxation en fin de séance.

Méthode : Le Pilates proposé est adapté aux capacités de chacun, avec des variantes accessibles. L’accent est mis sur la qualité du mouvement, la conscience corporelle et la progression en douceur.

Responsable d’activité

• Frédérique LUSSEAU, éducative sportive diplômée CQP ALS AGEE, certifiée Pilates Matwork.
• Téléphone : 06.75.85.14.43.
• Courriel : fredy83000@hotmail.fr

Informations pratiques

• Public concerné : seniors souhaitant entretenir leur forme, prévenir les douleurs, améliorer leur équilibre et leur souplesse.
• Tarif : 4,00 € le cours et 16,00 € / mois pour un cours par semaine (+ adhésion annuelle à l’amicale de 20 €). Un cours d’essai gratuit.
• Début des cours : 5 octobre 2026.
• Lieu des cours : salle Figarella – traverse Paul Marchelli – Le Mourillon – Toulon.
• Jour & horaires : deux cours d’une heure tous les lundis de 13 h 15 à 14 h 15 et de 14 h 45 à 15 h 45.
• Certificat médical exigé.