Présentation

HATHA YOGA (complet pour cette rentrée d’octobre 2022). Le Hatha Yoga est une discipline dynamique qui allie le corps (postures), le souffle (contrôle de la respiration) et le mental (concentration). Il s’agit de techniques ancestrales d’entretien et de santé qui installées dans la régularité donnent les moyens réels d’accroître résistance physique et stabilité mentale. Elles sont particulièrement indiquées pour augmenter sa vitalité et apprendre à gérer son stress. L’instauration d’un rythme est conseillée pour une réelle amélioration et pour en ressentir tous les bienfaits : santé, tonicité, équilibre, calme. Voir démonstrations ci-dessous.

Nouveau depuis 2015 : le YOGA NIDRA. A quoi sert le Yoga Nidra ? Il sert de relaxation. C’est la relaxation la plus complète car elle s’adresse à tous les aspects de la personnalité. De méditation. On fait un voyage en nous-même. On y aborde les couches plus profondes en pleine conscience. À mieux dormir. À recharger tout l’organisme physique et mental. À résoudre des problèmes physiques, des tensions mentales. À se connaître. À développer l’intuition. À clarifier la mémoire, purifier les impressions, ouvrir les portes et augmenter les capacités du mental. À intensifier son sankalpa (résolution) dans les couches profondes de sa personnalité. Voir document ci-dessous.

Responsable d’activité

• Monique, 30 ans d’expérience personnelle et diplômée de l’Ecole Française de Yoga du Sud-Est à Aix-en-Provence depuis 2009.
• Téléphone : 06.59.28.37.45 (uniquement par SMS).

Informations pratiques

• Public concerné : de 7 à 77 ans, voire plus !
• Préinscriptions : contacter le professeur par SMS au 06.59.28.37.45 avant fin août 2022 afin de valider votre préinscription pour la saison 2022/2023 (nombre de places limité).
• Début des cours : 3 octobre 2022. Pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés.
• Quelques instructions : Compte-tenu de la situation sanitaire encore instable, les élèves apporteront leur propre tapis (obligatoirement anti-dérapant afin d’éviter tout accident) et leur plaid (pour la relaxation). Les vestiaires ne seront pas disponibles. L’ enseignante est vaccinée.  L’appel  se fera 5 minutes avant le cours. Merci d’arriver un peu à l’avance afin de ne pas déranger ceux qui ont commencé à se détendre sur leur tapis.
• Tarifs : La situation sanitaire étant encore instable, la formule suivante est proposée. 75 € / trimestre (oct-nov-déc / janv-fév-mars / avr-mai-juin). En cas de problème sanitaire, seul le mois non-échu sera remboursé.
• Lieu des cours : Gymnase Castel – 5 ter, rue Castel                                                                                  Le Mourillon – TOULON.
• Cours de Yoga Nidra  :  lundi de 17 à 18 h.
• Cours de Hatha Yoga :  lundi de 18 h 30 à 19 h 45 (complet pour cette rentrée d’octobre 2022).
• Pas de certificat médical exigé.