Stretching postural

Présentation

Le stretching postural : Jean-Pierre MOREAU, kinésithérapeute à l’Institut National des Sports a élaboré sa méthode entre 1960 et 1980. C’est une technique statique globale, combinant étirements purs, contractions profondes sur des fibres musculaires pré-étirées et respirations spécifiques, le tout guidé par la voix de l’enseignant.

Il y a alternance de postures dites toniques et de d’étirements passifs. On privilégie les sensations des muscles de posture pour induire une « reprogrammation musculo-sensorielle ». Chacun se met dans son amplitude articulaire propre et repousse ses limites sans performance, ni modèle, ni compétition. les muscles posturaux libèrent leur énergie, les muscles dynamiques sont étirés, les tentions physiques et mentales se relâchent dans une unité corps-esprit.

Ainsi, l’attitude, le maintien, la gestuelle, les réflexes sont améliorés, les douleurs s’atténuent et certaines pathologies sont ralenties et peuvent même régresser. On peut aborder cette méthode comme gymnastique d’entretien de 7 à … ans , l’utiliser comme auto-thérapie (les ostéopathes la recommandent), ou en faire un chemin de découverte et de développement personnel.

Responsables d’activité

Informations pratiques

  • Public concerné : adultes.
  • Début des cours : 3 septembre 2026.
  • Tarif : 7 € le cours (+ adhésion amicale de  20 € / an).
  • Jours & horaires des cours :

–  lundi de 10 h 30 à 11 h 30 (Gilbert) en salle Figarella,

– mardi de 10 h 30 à 11 h 30 (Gilbert) en salle Figarella,

– mardi de 12 h 00 à 14 h 00 (Marie) en salle Figarella,

– mardi de 18 h 00 à 20 h 00 (Marie) en salle Castel,

– mercredi de 10 h 30 à 11 h 30 et de 12 h 30 à 13 h 45 (Gilbert & Sabine) au gymnase Castel,

– mercredi de 18 h 00 à 19 h 30 (Sandrine) en salle Figarella,

– jeudi de 9 h 45 à 11 h 00 (Gilbert) en salle Figarella,

– vendredi de 10 h 00 à 11 h 00 (Sandrine) en salle Figarella,

– vendredi de 14 h 00 à 16 h 00 (Marie) en salle Figarella,

– vendredi de 17 h 15 à 18 h 45 (Sandrine) en salle Figarella,

– samedi de 10 h 00 à 12 h 00 (Marie) en salle Parron.

  • Lieux des cours à Toulon – quartier du Mourillon : salle Figarella (traverse Marchelli), gymnase Castel (5 ter, rue Castel) & salle Parron (rue Latouche-Tréville).
  • Pas de certificat médical d’aptitude.