yoga

Yoga

Présentation

HATHA YOGA. Le Hatha Yoga est une discipline dynamique qui allie le corps (postures), le souffle (contrôle de la respiration) et le mental (concentration). Il s’agit de techniques ancestrales d’entretien et de santé qui installées dans la régularité donnent les moyens réels d’accroître résistance physique et stabilité mentale. Elles sont particulièrement indiquées pour augmenter sa vitalité et apprendre à gérer son stress. L’instauration d’un rythme est conseillée pour une réelle amélioration et pour en ressentir tous les bienfaits : santé, tonicité, équilibre, calme. Voir démonstrations ci-dessous.

Nouveau depuis 2015 : le YOGA NIDRA. A quoi sert le Yoga Nidra ? Il sert de relaxation. C’est la relaxation la plus complète car elle s’adresse à tous les aspects de la personnalité. De méditation. On fait un voyage en nous-même. On y aborde les couches plus profondes en pleine conscience. À mieux dormir. À recharger tout l’organisme physique et mental. À résoudre des problèmes physiques, des tensions mentales. À se connaître. À développer l’intuition. À clarifier la mémoire, purifier les impressions, ouvrir les portes et augmenter les capacités du mental. À intensifier son sankalpa (résolution) dans les couches profondes de sa personnalité. Voir document ci-dessous.

Responsable d’activité

  • Monique, 30 ans d’expérience personnelle, diplômée de l’Ecole Française de Yoga du Sud-Est à Aix-en-Provence.
  • Téléphone : 06.59.28.37.45 (uniquement par SMS).

Informations pratiques

  • Public concerné : de 7 à 77 ans, voire plus !
  • Début des cours :  5 octobre 2020 (à 17 h Yoga Nidra et à 18 h 30  Hatha Yoga).
  • Quelques instructions : Compte-tenu des circonstances, merci d’apporter  votre tapis (anti-dérapant de préférence) et votre couverture. Les vestiaires ne sont pas disponibles. L’enseignante ne pourra plus faire d’ajustement individualisé sur les élèves et portera un masque. Sur ce point, les élèves sont libres d’en porter un, ou pas. La distanciation physique a été calculée de façon précise  et, de ce fait, les tapis seront  espacés de 1,50 m et les élèves seront placés au centre d’une surface de 4 m2. Le gymnase ne pourra accueillir que 19 élèves. Enfin, une ponctualité rigoureuse est demandée, car l’appel sera fait 5 minutes avant le cours, en application de la réglementation sanitaire Covid en vigueur.
  • Tarifs : 

– 1 cours d’essai (hatha et nidra confondus) : gratuit !

– Cotisation :  75 € / trimestre ou  200 € / an,

+ Adhésion annuelle amicale : enfants 10 € et adultes 15 € pour 2020-2021.

  • Lieu des cours : Gymnase Castel – 5 ter, rue Castel                                                                                  Le Mourillon – TOULON.
  • Cours de Yoga Nidra  :   lundi de 17  à 18 h.
  • Cours de Hatha Yoga (complet) :   lundi de 18 h 30 à 19 h 45.
  • Pas de certificat médical exigé.

Affiche de l’activité Yoga

 

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