yoga

Yoga

Présentation

HATHA YOGA. Le Hatha Yoga est une discipline dynamique qui allie le corps (postures), le souffle (contrôle de la respiration) et le mental (concentration). Il s’agit de techniques ancestrales d’entretien et de santé qui installées dans la régularité donnent les moyens réels d’accroître résistance physique et stabilité mentale. Elles sont particulièrement indiquées pour augmenter sa vitalité et apprendre à gérer son stress. L’instauration d’un rythme est conseillée pour une réelle amélioration et pour en ressentir tous les bienfaits : santé, tonicité, équilibre, calme. Voir démonstrations ci-dessous.

Nouveau depuis 2015 : le YOGA NIDRA. A quoi sert le Yoga Nidra ? Il sert de relaxation. C’est la relaxation la plus complète car elle s’adresse à tous les aspects de la personnalité. De méditation. On fait un voyage en nous-même. On y aborde les couches plus profondes en pleine conscience. À mieux dormir. À recharger tout l’organisme physique et mental. À résoudre des problèmes physiques, des tensions mentales. À se connaître. À développer l’intuition. À clarifier la mémoire, purifier les impressions, ouvrir les portes et augmenter les capacités du mental. À intensifier son sankalpa (résolution) dans les couches profondes de sa personnalité. Voir document ci-dessous.

Responsable d’activité

  • Monique, 30 ans d’expérience personnelle, diplômée de l’Ecole Française de Yoga du Sud-Est à Aix-en-Provence.
  • Téléphone : 06.59.28.37.45 (uniquement par SMS).

Informations pratiques

  • Public concerné : de 7 à 77 ans, voire plus !
  • Préinscriptions : contacter le professeur par SMS 06.59.28.37.45
  • Début des cours :  lundi 4  octobre 2021 (à 17 h 00 Yoga Nidra et à 18 h 30  Hatha Yoga).
  • Quelques instructions : Compte-tenu de la situation sanitaire encore instable, les élèves apporteront leur tapis (anti-dérapant de préférence) et leur plaid/couverture. Les vestiaires ne seront pas disponibles. L’ enseignante sera VACCINÉE.  L’appel  se fera 5 minutes avant le cours, en application de la réglementation sanitaire COVID en vigueur. Merci d’ arriver un peu à l’avance.
  • Dernières informations : Tous les élèves présenteront leur « pass sanitaire » au format papier ou numérique au début du premier cours. Les masques sont encore de mise pour entrer dans le gymnase et en sortir.  Sur le tapis, pendant la pratique,  il ne sera pas obligatoire.
  • Tarifs : 

– 1 cours d’essai (hatha yoga et yoga nidra) : gratuit ! Mais prévenir l’enseignante afin qu’elle puisse gérer le flux des élèves.

– Carte de 10 cours :  80€  (+ adhésion annuelle amicale). Elle est uniquement valable  pour la saison 2021/2022  et sera renouvelée à l’issue des 10 cours effectués.  Cette formule, plus flexible et moins contraignante, a été adoptée depuis l’émergence de la COVID.

– Adhésion annuelle à l’amicale : 10 € / enfant et 15 € / adulte.

  • Lieu des cours : Gymnase Castel – 5 ter, rue Castel                                                                                  Le Mourillon – TOULON.
  • Cours de Yoga Nidra  :  lundi de 17 à 18 h.
  • Cours de Hatha Yoga :  lundi de 18 h 30 à 19 h 45.
  • Pas de certificat médical exigé.

Affiche de l’activité Yoga

 

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