NOUVEAU !!

Tâm Khi Thê

Responsable d’activité : Claire JACQUES

Téléphone : 04.94.46.48.71.

Le Tâm Khi Thê est un art vietnamien très ancien, actualisé

et exporté par Maître TONG.

Il s’agit avant tout d’une méditation active, l’opportunité et la joie

sans cesse renouvelée de rester dans l’instant présent.

Au plaisir de l’expérience des mouvements lents, s’ajoute de

nombreux bienfaits, notamment le développement de la

conscience corporelle, de la souplesse,

de l’équilibre et du tonus musculaire en douceur.......

mais aussi de la détente musculaire dans l’action et de la

gestion respiratoire.

Petit à petit, la mémoire s’améliore par le biais de la

concentration, qui génère également le calme intérieur.

1er cours gratuit :

 Mercredi 7 septembre 2011 de 10H00 à 11H00

Public concerné : Adultes & Adolescents

Tarif : 80€ / Trimestre

Jours & horaires :

 Mercredi de 10H00 à 11H00

 Samedi de 10H00 à 11H00

Certificat médical d’aptitude par le médecin exigé.

Tâm Khi Thê

Responsable d’activité : Sandrine MAGNONI

Téléphone : 06.83.69.65.13

Courriel : Sandrine MAGNONI (100drine.mag@voila.fr)

Site Internet : ZikPlanet (http://zikplanet.e-monsite.com)

Cours de chant collectifs

Initiation à la musique & au chant

pour chanteurs débutants et intermédiaire

(Ados et adultes)

En effet, qu’il s’agisse de chanter « dans sa salle de bain,

pour le loisir, ou professionnellement, chanter

apporte beaucoup sur le plan personnel, libère les émotions,

permet de s’exprimer réellement....

Il s’agit donc de découvrir « sa » voix, d’apprendre des

chansons (en Français, Anglais, Espagnol..)

avec un professeur expérimenté (accompagnement

avec play-back musical ou guitare/percussions et basse).

 Exercices d’échauffements corporels et vocaux.

 Exercices de respiration…

 Travail de la voix, aspects techniques, gestion de la timidité, du trac.

 Notions musicales de base, tessiture, rythme, oreille…etc.

 Écoute, mise en pratique en groupe et seul,

 interprétation, approche de l’improvisation,

 enregistrement, conseils individuels, préparation

aux castings…etc

Public concerné : adolescents & adultes

Jours & horaires des cours :

 Lundi de 13H00 à 19H00

 Mardi de 14H00 à 16H30

Tarif : Atelier collectif 10€/personne/heure

Par mois : 30€

Stages pour l’éveil musical enfant pendant les vacances scolaires

et selon les demandes.

Enfants : créneau disponible le lundi de 17H00 à 19H00

Pas de certificat médical d’aptitude par le médecin exigé.

Affiche de la jounée Portes Ouvertes activité Chant

Cours de HATHA YOGA

Responsable d’activité : Monique

Téléphone : 06.59.28.37.45

Yoga traditionnel (Hatha Yoga) formée

par Boris Tatsky à l’école française de Yoga au Sud Est

Le Hatha - Yoga est une

discipline dynamique qui allie

 !e corps (postures),

le souffle (contrôle de la respiration)

et le mental (concentration).

Il s’agit de techniques ancestrales

d’entretien et de santé qui

installées dans la régularité,

donnent les moyens réels

et stabilité mentale, et sont

particulièrement indiquées

pour augmenter sa vitalité et

apprendre à gérer son stress.

L’instauration d’un rythme est

conseillé pour une réelle

amélioration et pour en

ressentir tous les bienfaits :

santé, tonicité, équilibre, calme.

Public concerné : Adultes

Jours & horaires des cours :

 lundi & jeudi de 19H00 à 20h00

Tarifs :

 7€ / heure

Certificat médical d’aptitude exigé par le médecin

Démo des postures de l’Hatha Yoga

Cours de Relaxation et DO IN

Responsable d’activité : Martine PASTORE

Téléphone : 06.19.29.23.39

Courriel : Martine PASTORE (martine@ekilibre.fr)

Activité Relaxation et Do In

un SAVOIR-FAIRE

pour réaliser son SAVOIR-ÊTRE.

Durant 1 heure, vous apprendrez

à vous masser vous-même

de manière à dénouer vos tensions musculaires,

à faire travailler vos articulations et à vous réapproprier

votre corps. Vous sortirez de la séance bien

dans votre corps,

paisible et détendu.

Notre but étant d’aider l’énergie à circuler

plus librement, nous contribuons ainsi

à travers cette pratique

à renforcer notre santé.

Nous apprenons à nous relaxer.

La pratique du "do in" est accessible à tous.

Chaque corps étant unique, chacun apprendra

à faire en fonction de celui-ci,

en se respectant et en douceur.

Il est préférable de venir avec

une "tenue souple"

en coton de manière à être à l’aise.

Veuillez également prévoir un tapis

de sol et un petit coussin.

"Le Do-in est une pratique ancestrale au

service de la santé. C’est un massage que

l’on effectue sur soi-même,

au travers des vêtements,

pour améliorer le métabolisme,

favoriser la conscience de soi

et le bien-être.

Par des exercices, une série de pressions

et étirements simples,

le DO-IN procure la détente

en régénérant les systèmes musculaire,

nerveux et énergétique.

Issu des traditions orientales

l’art du DO-IN (la "voie de l’énergie") s’est développé

dans la connaissance et le respect des lois qui

nous relient à l’ordre de l’univers ;

il mène à l’équilibre du corps et de l’esprit.

Le DO-IN rend serein, joyeux et créatif.

Chacun peut jouir de ses bienfaits."

Jours & Horaires :

 Le mardi de 12H30 à 13H30

 Le jeudi de 12H30 à 13h30

Tarif : 25€ / mois

Vous trouverez les infos détaillées

dans la rubrique activité ICI